9 Makanan untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anak

Share dan Tag Temanmu di :

Memiliki anak yang sehat tentu menjadi keinginan semua orangtua. Beragam cara dilakukan para orangtua untuk memberikan yang terbaik kepada anaknya, termasuk memberikan makanan untuk memperkuat kekebalan tubuh anak.


Ketika sistem kekebalan tubuh anak kuat, maka tubuhnya dapat mempertahankan diri dari berbagai infeksi dan alergi, dalam arti lain si kecil tidak akan mudah sakit.

Namun, apakah makanan yang ibu berikan sudah tepat dan cukup untuk memperkuat kekebalan tubuh anak ?

Berikut ini beberapa jenis makanan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak :

Sayuran

Tidak hanya sayur hijau, semua jenis sayuran yang mengandung karotenoid akan baik jika dikonsumsi anak. Antioksidan pada sayuran dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam sayur juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit flu pada anak-anak. Pakar kesehatan anak merekomendasikan si kecil untuk mengonsumsi sayur setiap hari agar tetap sehat.

Kembang kol


Kandungan serat, fitokimia, dan nutrisi lainnya yang ada didalam kembang kol baik untuk sistem kekebalan tubuh si kecil.

Buah beri


Semua jenis buah beri menjadi jenis buah yang baik dikonsumsi oleh anak-anak, karena beri ini mengandung vitamin dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.

Bawang putih

Mungkin tidak semua anak menyukai bawang putih. Namun, salah satu jenis makanan ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh juga meningkatkan jumlah sel darah putih.

Kenari

Asam lemak omega 3 yang terkandung didalam kenari mampu mencegah masalah pernapasan pada anak-anak. Kecuali bagi anak yang memiliki alergi kacang-kacangan.

Lentil

Mengonsumsi lentil sangat baik bagi keseahtan usus dan sistem kekebalan tubuh anak.

Sup ayam

Jenis makanan ini dapat mencegah infeksi yang menyerang si kecil, khususnya di musim penghujan yang rentan membuat anak flu dan demam. Dengan mengonsumsi sup ayam, maka secara otomatis dapat meningkatkan sistem imun tubuh anak.

Telur

Protein dan vitamin dalam sebutir telur mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Yoghurt

Selain untuk orang dewasa, yoghurt yang mengandung probiotik ternyata juga aman dikonsumsi oleh anak-anak. Yoghurt secara langsung dapat meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan beberapa studi menyatakan jika anak-anak yang mengonsumsi yoghurt cenderung jarang sakit dibandingkan dengan anak-anak yang tidak pernah mengonsumsi yoghurt sama sekali.

By Sri Maryati - Ibu Dan Anak Senin, 23 Januari 2017 10:24:20

Related Post :
Penyakit
5 Fakta Penyakit Asma…

Istri tukul arwana, HJ…

Tips
Cara Mengatasi Bayi atau…

Cara mengatasi bayi atau…

Ibu Hamil
Mengerikan ! Ini Bahaya…

Mengerikan ! Ini bahaya…

Alami
Obat Herbal Hidrosalping Paling…

Obat herbal hirosalping atau…

Kesehatan
Berbagai Penyebab Pendengaran Berkurang…

Selain faktor usia dan…

Manfaat
Manfaat Sehat Ini Bisa…

Selain nikmat dan menyegarkan,…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Penghilang rasa perih pada luka bakar yang melepuh pada bayi

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Cara menghilangkan rasa perih pada luka bakar yang melepuh dan berair pada balita umur 7 bulan?

  • Susu formula

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Dok saya ibu dari bayi berumur 6 bulan, dan saya beri asi perah dan susu formula sejak dari 1 bulan, susu formula nya bebelove 1 sejak awal bayi saya tdak…

  • Vaksin rubella

    0 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Apakah boleh anak yg sedang terkena amandel stadium 3 ,ikut suntik vaksin MR?

  • Susah buang air besar

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Susah bab

  • susah buang air besar pada anak

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Selamat siang, Anak saya saat ini baru berusia 10 bulan dan sudah beberapa hari ini buang air besarnya tidak lancar. Saya khawatir kondisi ini terjadig lama dan bisa membahayakan kondisi…


Ibu Dan Anak
Ibu Dan Anak
Obat Alami Batuk Pilek Untuk Bayi Dan Balita

Obat alami batuk pilek pada…

Ibu Dan Anak
Alasan Mengapa Bayi Prematur Memerlukan Inkubator

Bayi prematur merupakan bayi yang…

Kirim Pertanyaan
Top