Makanan Sehat untuk Bantu Jaga Stamina saat Musim Hujan

Share dan Tag Temanmu di :

Musim penghujan telah tiba. Pada musim ini, kita harus pandai menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Karena jika tidak, maka tubuh akan mudah terserang berbagai jenis penyakit, seperti demam, flu, dan penyakit lainnya.

Pergantian musim dari musim kemarau ke musim hujan ini biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan. Hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembaban udara yang berbeda dari sebelumnya.


Istirahat yang cukup dapat membantu menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit. Namun, selain itu, Anda juga harus memperhatikan beragam jenis makanan yang akan dikonsumsi. Berikut ini 7 makanan sehat untuk bantu jaga stamina saat musim hujan :

Wortel

Kandungan vitamin A yang ada didalam wortel dapat menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini membantu kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Saat musim hujan, kulit akan cenderung kering, kandungan vitamin A pada wortel juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

Jamur

Pilih jamur shintake dan jamur kancing. Rasanya yang lezat tentu banyak disukai dan menjadikan jamur banyak dipilih sebagai makanan sehat untuk dikonsumsi. Jamur kaya akan kandungan vitamin D yang baik untuk kesehatan dan daya tahan tubuh.

Jahe

Jahe akan membantu tubuh terasa lebih hangat saat musim hujan. Minum air jahe setiap hari untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat dan fit. Tidak hanya itu, jahe juga mengandung antioksidan tinggi, sehingga membantu tubuh tetap fit dan bebas dari sakit.

Jeruk

Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C juga membantu untuk menjaga stamina agar tubuh terhindar dari flu.

Sup ayam

Musim penghujan membuat tubuh sering mengalami demam dan flu. Makan dari itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi sup ayam. Sup ayam dapat membantu mengurangi risiko demam dan flu. Selain itu, sup ayam juga kaya akan bawang putih yang baik untuk kesehatan tubuh.

Telur

Telur kaya akan protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, telur juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, sehingga mengurangi risiko sakit.

Oat

Oat memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan antioksidan dan antimikroba pada oat akan mampu melindungi tubuh dari serangan penyakit. Perlu diketahui, cuaca musim penghujan rawan dengan berbagai macam penyakit.

Nah, itu dia 7 jenis makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan imun saat musim hujan. Jangan lupa juga untuk selalu berolahraga secara teratur. Semoga bermanfaat.

By Sri Maryati - Kesehatan Rabu, 25 Januari 2017 12:01:16

Related Post :
Penyakit
Komplikasi Penyakit Kolera Jika…

Jika tidak segera ditangani…

Kewanitaan
Tips Cara Menjaga Kesehatan…

Tips cara menjaga kesehatan…

Kesehatan
Hal Sederhana Ini Dapat…

Beberapa hal sederhana ini…

Alami
Obat Alami Menghilangkan Kesemutan…

Obat alami menghilangkan kesemutan…

Penyakit
Gejala-Gejala Kurap Yang Perlu…

Beberapa gejala yang muncul…

Kesehatan
Mengenal Gejala Penyebab Dan…

Informasi tentang penyebab mata…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Kenali ! Ini Penyebab Nyeri Lutut Pada Usia Muda

Berikut ini adalah berbagai penyebab…

Kesehatan
Kesehatan
Mengapa Mata Tidak Bisa Dibuka saat Bersin? Ini Alasannya

Secara alami, sebagian besar orang…

Kirim Pertanyaan
Top