By Diane Rosse A.Md.Keb
Sabtu, 23 Juli 2016 09:58:59
Selama pagi fajria
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan badan mudah lelah dan lemas
Kurang berolahraga
Salah satu faktor penyebab tubuh mudah lelah dan lemas adalah kurang berolahraga atau jarang berolahraga. Olahraga yang rutin dapat membuat tubuh terasa lebih sehat, segar , tidak mudah sakit dan tidak mudah lelah dan lemas.
Makan terlalu sedikit dan pola makan yang salah
Makan terlalu sedikit dan pola makan yang salah juga merupakan penyebab tubuh mudah lelah dan lemas. Pola makan yang salah misalnya seperti sarapan pagi makan donat atau makanan manis lainnya. Sebaiknya, hindarilah pola makan yang seperti itu. Sarapan pagi yang sehat adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks seperti telur dan roti gandum.
Anemia
Anemia ialah penyebab utama tubuh mudah lelah dan lemas. Anemia dapat disebabkan karena kekurangan zat besi. Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, makanan laut, hati sapi, telur, asparagus, bayam, tomat , bit dan labu.
Depresi
Salah satu dampak buruk depresi bagi kesehatan adalah tubuh mudah lelah dan sakit kepala.
Kurang cairan
Kekurangan cairan , dapat mengakibatkan terhambatnya seluruh kerja organ dalam tubuh manusia. Sehingga , cadangan tenaga dalam tubuh berkurang dan juga menyebabkan proses kinerja organ terganggu. Keadaan ini dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan lemas.