makanan yang baik untuk ibu hamil


Annisa

By Annisa
Kamis, 11 Agustus 2016 15:13:13

Saya sedang hamil 3 bulan. Agar kebutuhan gizi selama kehamilan terpenuhi atau tercukupi, makanan apa saja yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil?



Diane Rosse A.Md.Keb
Admin

By Diane Rosse A.Md.Keb
Jum'at, 12 Agustus 2016 13:17:24

Hallo Annisa,

Untuk kehamilan 3 bulan maka ini merupakan saat yang penting, anda bisa mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil muda usia 3 bulan. Berikut makanan yang bisa anda konsumsi pada usia kehamilan 3 bulan ini:

Kacang almond angat baik untuk dikonsumsi pada usia kehamilan 3 bulan.  Hal ini dikarenakan kacang almond ini mengandung vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan ibu dan janin di dalam tubuh. Anda bisa mengkonsumsi kacang almond ini menjadi sebuah masakan atau hanya mengkonsumsinya dengan menggorengnya saja. Anda bisa mengkonsumsi kacang almond ini sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter kandungan anda.

Kandungan zat besi yang cukup ini agar ibu hamil tidak menjadi lemah dan kuat untuk menjalani setiap aktivitas hariannya. Ibu hamil bisa mendapatkan kandungan zat besi yang cukup ini melalui konsumsi bayam. Anda bisa membuat bayam menjadi berbagai sayur kesukaan anda.

Ikan salmon, mempunyai kandungan vitamin yang banyak dan baik untuk kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Ibu hamil bisa mengkonsumsi ikan salmon ini dengan cara menggorengnya atau memanggangnya sehingga bisa dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Untuk mengurangi gejala mual yang dialami oleh ibu hamil maka sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Anda bisa mengkonsumsi berbagai sayuran dari berbagai warna untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dan bisa anda olah menjadi berbagai masakan yang anda sukai.

Semoga bermanfaat.



Balas Pertanyaan


Kirim Pertanyaan
Top