penyebab sakit pada punggung dan pundak

By Tiara Agustin
Jum'at, 12 Agustus 2016 14:32:45

Dok, saya mau bertanya. Sudah sekitar 1 minggu ini saya sering sekali mengalami nyeri dan pegal pada pundak dan punggung. Pundak sering terasa kaku dan juga berat. Kadang ketika digerakkan sedikit saja terasa sakit dan linu. Itu disebabkan oleh apa ya ? Apakah kurang aktivitas fisik menjadi salah satu penyebabnya ? Soalnya pekerjaan saya lebih banyak duduk.
Terimakasih sebelumnya.

By Diane Rosse A.Md.Keb
Sabtu, 13 Agustus 2016 16:22:44

Hello

Nyeri punggung dan pundak umumnya tidak di sebabkan akibat hal yang cukup serius seperti melainkan di sebabkan akibat postur tubuh yang salah saat duduk, berdiri, mebungkuk, atau efek mengangkat benda yang berat. Cara mengatasinyapun dapat di tangani hanya dengan terus aktif bergerak dan mengonsumsi obat pereda sakit. Dan umumnya kondisi tersebut dapat berlangsung beberapa hari hingga berminggu-minggu.  

Adapun beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk meradakan kondisi tersebut secara cepat diantaranya adalah:
- Tetap bergerak aktif
- Mengonsumsi obat pereda nyeri
- Berfikir positif
- Terapi manual seperti mengoleskan balsem atau menempelan koyo pada bagian kulit yang terasa sakit.

Segera temui dokter jika sakit punggung dan pundak anda berlangsung dalam kurun waktu yang lama yang di sertai dengan demam, susah buang air kecil, kehilangan berat badan dan lainnya. Semoga membantu.