pantangan makanan dan makanan yang baik untuk penderita anemia

By Hasna
Selasa, 16 Agustus 2016 14:08:33

Ibu saya menderita anemia, apakah ada pantangan makanan dan makanan yang baik untuk penderita anemia? bila ada, jenis makanan apa saja yang boleh dimakan penderita anemia? dan jenis makanan apa yang tidak boleh dimakan penderita anemia ?

By Diane Rosse A.Md.Keb
Sabtu, 20 Agustus 2016 08:37:31

Hallo Hasna

Anemia merupakan sebuah keadaan dimana sel darah merah (hemoglobin) dalam sel darah merah berada dibawah normal. Gejala yang sering dialami penderita diantaranya wajah tampak pucat, mudah lelah , letih dan lemas.

Makanan yang boleh dikonsumsi penderita anemia

• Makanan yang mengandung zat besi diantaranya daging merah, kentang, kismis, tiram, alpukat, cerry, rasberry.
  
  


• Makanan yang mengandung asam folat diantaranya sayuran berdaun hijau , jeruk, dan sereal.
  
  


• Makanan yang mengandung vitamin B-12 diantaranya hati sapi, daging merah, telur, sereal dan susu.
  
  


• Makanan yang mengandung vitamin A diantaranya hati ayam, ikan salmon, ikan tuna, labu, wortel, sawi, jeruk, semangka, melon, mangga.
  
  


• Makanan yang mengandung B Kompleks diantaranya asparagus, jamur, bayam, sawi hijau, wortel, terong, delima, nanas  dan alpukat.
  
  


• Makanan yang mengandung vitamin C diantaranya kubis, paprika hijau, brokoli, bokchoy, lobak, rumput laut, jeruk, mangga, jambu biji dan melon.
  
  

Makanan yang harus dihindari penderita anemia

• Makanan yang mengandung kalium diantaranya keju, yohurt, kacang-kacangan dan pisang.
  
  


• Makanan yang kaya akan tannin diantaranya anggur, jagung. Hindari juga minuman yangkaya akan tannin diantaranya teh hitam, teh hijau dan kopi.
  
  


• Makanan yang mengandung gluten diantaranya  pasta dan produk gandum.
  
  


• Makanan yang kaya akan fitat diantaranya kacang-kacangan, gandum , beras merah.
  
  


• Makanan yang mengandung asam oksalat diantaranya kacang tanah, peterseli dan coklat.

Selengkapnya anda bisa baca artikel Manfaat Vitamin B6 untuk Mengatasi Penyakit Anemia. Terimakasih Hasna, semoga dapat membantu.